На тренировках и в боях спортсмены испытывают огромные нагрузки. В связи с этим травматизм не является редкостью. В единоборствах он встречается чаще, чем в других видах спорта – из-за непосредственного контакта с соперником.
Основные виды травм у борцов.
- Растяжения – повреждения сухожилий, мышц или тканей, соединяющих конец одной кости с другой. Появляются обычно в результате ударов или падений. Первая степень – это минимальное растяжение, а третья – полный разрыв тканей. К таким травмам более уязвимы лодыжки, запястья и колени.
- Вывихи – повреждения суставной сумки и алогичное перемещение костей, входящих в эти суставы. Такие травмы происходят вследствие сильных ударов, а также при неудачных поворотах. В случае попыток подвигаться возникает пружинящее сопротивление.
- Повреждения связок – это частичное либо полное нарушение их целостности. Чаще всего страдают связки коленного и голеностопного суставов. Кровоизлияние и отек нарастают со временем. Сразу после травм симптомы обычно не такие яркие, как при надрывах 2- или 3-дневной давности.
- Мышечные микротравмы – вызывают боль после физических нагрузок. Чаще возникают у людей, занимающихся спортом нерегулярно. Дискомфорт связан с тем, что миофибриллы в мышечных волокнах имеют разную длину. Короткие – удлиняются и рвутся. Но при постоянных тренировках миофибриллы становятся одинаковыми, благодаря чему боль исчезает.
Единоборства входят в число травматичных видов спорта. Поэтому особое внимание уделяют разработке способов и методов восстановления. Реабилитация включает медикаментозную терапию, физиопроцедуры, мануальную терапию и сбалансированный рацион, при котором спортсмен получает питательные вещества, способствующие восстановлению мышечной, костной и хрящевой тканей.
Что такое мануальная терапия и как она работает
Мануальная терапия – это лечебное воздействие на проблемные зоны с помощью рук. Термин происходит от латинского «manus», что в переводе значит «рука». Метод направлен на восстановление подвижности суставов, мышц и позвоночника. Базируется он на принципах биомеханики и нейрофизиологии. При этом идея лечения с помощью мягких мануальных приемов существовала еще у древних индийцев и китайцев.
Основные техники мануальной терапии.
- Мобилизация – однократные целенаправленные толчки в пределах анатомических границ. Зачастую сопровождаются эффектом «щелчков».
- Манипуляции – снятие функциональных блоков путем неоднократного выполнения ритмических приемов пассивных, плавных перемещений частей тела.
- Мягкотканные техники – растяжение, мобилизация и легкий массаж. Наиболее щадящий вариант без сильных воздействий на проблемные зоны.
Мануальную терапию успешно применяют при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Исследования доказывают эффективность этого метода в устранении боли. Воздействием рук на суставы, межпозвонковые диски, связки и мышцы мануальщик восстанавливает их положение, снимает напряжение и помогает вернуть мобильность. Благодаря проработке глубоких тканей улучшается кровообращение, а также стимулируется регенерация.
Мануальная терапия эффективна в борьбе с заболеваниями позвоночника, при проблемах с шейным отделом, плечевыми суставами, кистями, при защемлении нервов.
Какие травмы у спортсменов лечат с помощью мануальной терапии
- Растяжения связок и мышц. Мануальная терапия ускоряет заживление. За счет воздействия на конкретные точки тела двигательная активность возобновляется, а мышцы быстрее приходят в тонус. Восстанавливается также нормальный метаболизм.
- Вывихи и подвывихи суставов. С помощью мануальных техник восстанавливают их подвижность, уменьшают болевой синдром. Благодаря проработке проблемных зон также снижается риск повторных травм.
- Хронические боли в мышцах и суставах. Мануалист определяет и устраняет триггерные точки, снимает мышечные спазмы и зажимы. В итоге восстанавливается нормальное кровоснабжение, а также правильная анатомия.
- Посттравматические отеки. Разнообразные мануальные техники улучшают крово- и лимфоток, что ускоряет восстановление, способствует снятию воспаления.
В чем преимущества мануальной терапии для спортсменов
- Такие медицинские манипуляции помогают быстро восстановиться после травм.
- Улучшается подвижность суставов, повышается эластичность мышц.
- Снижается риск повторных травм за счет восстановления правильной биомеханики.
При работе с квалифицированным мануальщиком метод полностью безопасен. Такая терапия востребована в спортивной медицине, поскольку воздействие идет не только на мышечные ткани, но и на суставы, кости, позвонки, межпозвоночные структуры. Это позволяет решать проблемы комплексно и улучшать состояние пациента в целом.
Как мануальная терапия помогает борцам: примеры из практики
В статье врача травматолога-ортопеда Георгия Константиновича Камушадзе (Справочник врача общей практики, №8, 2024) проанализированы конкретные случаи из практики. Они подтверждают эффективность разнообразных мануальных техник в восстановлении борцов. В частности, в их лечении после распространенных травм – мышечных надрывов, растяжения связок, проблем с позвоночником.
Один из случаев коснулся восстановления профессионального спортсмена после того, как у него диагностировали острое растяжение связок голеностопного сустава. На первичном обследовании обнаружили отек, ограничение подвижности сустава в сочетании с нарушением проприоцепции. На первой стадии реабилитации использовали техники мануального лимфодренажа, а также мягкие миофасциальные приемы. Они уменьшили отек и снизили болевой синдром. Ускорить восстановление удалось благодаря кинезиотейпированию – его можно комбинировать с мануальной терапией. Комплексный подход позволил спортсмену вернуться к соревнованиям на 4 недели раньше срока, который прогнозировали изначально.
Как отмечают врачи, важно своевременно начать мануальную терапию, а затем постепенно усложнять техники в ходе прогрессирования реабилитации.
Когда мануальная терапия противопоказана
Несмотря на доказанную эффективность мануальной терапии в восстановлении после травм, в некоторых случаях она противопоказана.
- При острых воспалительных процессах.
- При переломах и серьезных повреждениях тканей.
- При онкологических заболеваниях.
Большое значение в назначении терапии имеет предварительная диагностика. Необходима консультация врача – это обязательное условие. Для постановки точного диагноза делают рентген или МРТ.
Как сочетать мануальную терапию с другими методами восстановления
Мануальные техники интегрируют с другими методами физической реабилитации. Такое сочетание позволяет добиваться оптимальных результатов в короткие сроки.
С чем сочетают мануальную терапию?
- Физиотерапия: электрофорез, магнитотерапия, ультразвук, УВЧ терапия. В основе этих терапевтических методик лежит воздействие на ткани физических факторов: ультразвуковых волн, тока, лазера, магнита. Процедуры отличаются хорошей переносимостью, быстрым эффектом, долговременным результатом. Их можно делать в любом возрасте. План составляет физиотерапевт с учетом персональной ситуации пациента.
- Лечебная физкультура (ЛФК). Физическая активность – мощный стимулятор обмена веществ. Она улучшает все процессы регенерации, активирует лимфо- кровообращение, за счет чего быстрее рассасываются отеки и сходят гематомы. В зависимости от патологии и состояния пациента методист по ЛФК составляет персональный план занятий для укрепления мышц и связок, регулируя уровень сложности упражнений.
- Массаж и кинезиотейпирование. Эти две разные методики разрешено использовать вместе. Медицинский массаж улучшает кровообращение, способствует расслаблению и улучшает подвижность. Кинезиологический тейпинг предполагает нанесение на кожу эластичного тейпа. Он деликатно воздействует на сухожилия, мышцы, суставы и прочие структуры, помогает снять боль и поддерживает мышечный тонус.
Комбинирование этих методов должно осуществляться под контролем врачей. Внедрение мануальной терапии в комплексные программы восстановления спортсменов предполагает персональный подход – учитывают характер травмы, вид спорта, стадию реабилитации. Сочетание мануальных техник с другими методиками позволяет ускорить процесс, добиться лучших результатов в возвращении к прежней спортивной форме и минимизировать вероятность повторных травм.
Почему мануальная терапия – это важный этап восстановления спортсменов
Мануальные техники помогают вернуться к тренировкам быстрее и безопаснее. Отличает эту методику комплексный подход к решению проблем. Воздействие на проблемные зоны руками посредством специальных приемов позволяет проработать мышечные ткани, суставы, кости и позвонки одновременно. Это способствует поддержанию общего здоровья, улучшает качество жизни пациента.
Записывайтесь на консультацию в Клинику Академической Косметологии и Медицины. Наши мануальные терапевты используют мягкие техники, высокоинтенсивную физиотерапию, иглоукалывание. Они также делают спортивный и лечебный массаж. На первичном приеме врачи выполняют остеопатическое прослушивание для выявления возможных дисфункций.
Закажите обратный звонок для консультации или используйте онлайн-форму для записи на удобное время.